Lykkestrategi: Styrk kærligheden

Del 1 handlede om vores bagage, altså det vi tager med ind i et nyt parforhold. Når først vi har fundet en, der kan og tør tage imod vores bagage, så kan den euforiske forelskelse begynde. Det er et kemisk spark ud i fjerne galakser. Så bliver vi lykkelige. Ja, forelskelse gør os med garanti lykkelige. Lige så sikkert er det desværre også, at euforien forsvinder igen og lykken falmer tilsvarende, med mindre vi forstår hvad der er på spil og gør noget aktivt ved det.

Læs videre “Lykkestrategi: Styrk kærligheden”

Lykkestrategi: Overvind kærligheden

I forhold til lykke, så kan ens partner, ikke undervurderes. Kærlighed og et stabilt parforhold er blandt de vigtigste ingredienser i et lykkeligt liv. Som med vores nære relationer, så giver parforholdet en vi kan dele vores glæder og sorger med, en at tale med og støtte os op ad i svære situationer samtidig med, at vi føler os elsket og værdsat. Lykken afhænger dog af, hvordan parforholdet plejes.

Læs videre “Lykkestrategi: Overvind kærligheden”

Lykkestrategi: Taknemmelighed

Jeg har altid været svær at begejstre og må med skam i stemmen erkende, at jeg nok også har være en smule utaknemmelig anlagt. Andre vil nok mene meget. Fokuseret på objektet frem for handlingen. Set misbilligende på gaven frem for at blive varm af den kærlige tanke, der lå bag gestussen. Ubevidst fordrejet brændpunktet. Derfor udeblev alle de gode følelser også, som taknemmelighed medfører – men det vidste jeg selvfølgelig ikke, da jeg praktiserede min utilgivelige utaknemmelighed.

Læs videre “Lykkestrategi: Taknemmelighed”

Lykkestrategi: Relationer og venskaber

Sociale relationer og venskaber, er essentielle for vores livskvalitet, glæde og evne til at tackle svære situationer i livet – de kan direkte forlænge det. Omvendt er ensomhed, altså fraværet af relationer, den direkte kilde til sorg og fysiske skavanker. Så hvis der skal fremhæves én lykkebringende strategi, frem for de andre, så må det være relationer.

Læs videre “Lykkestrategi: Relationer og venskaber”

Lykkestrategi: Mindfulness

Alle ved efterhånden, at motion er sundt og vigtigt for vores helbred. De fleste dyrker det i større eller mindre udstrækning. Når vi er fysisk aktive, så plejer vi kroppen, altså fra halsen og ned. Men de færreste udviser samme interesse og entusiasme for at pleje hovedet, altså sindet. I stedet hælder vi konstant flere og flere informationer ind i det lille hoved, fra en voksende strøm af kilder og elektroniske aggregater, uden at rydde op i de mange tanker og indtryk de efterlader. Oprydning er præcis hvad meditation og mindfulness gør ved sindet. De to aktiviteter, motion og meditation, komplementerer derfor hinanden perfekt. Måske skyldes den manglende fokus, at meditation stadig har et mystisk og religiøst skær over sig?

Læs videre “Lykkestrategi: Mindfulness”

Lykkestrategi: Tilgivelse

At tilgive handler om at give slip på svære hændelser og oplevelser, der er sket i vores liv. Det kan være smertefulde oplevelser af svigt, fornærmelser, skuffelser, vold, overgreb eller at blive forladt. Typiske menneskelige reaktioner er at søge hævn eller fysisk og virtuelt at undgå den person, som har forvoldt os smerte. Men ingen af disse løsninger fjerner vores negative tanker omkring hændelsen og da negative følelser forpester vores liv, bør vi søge en mere hensigtsmæssig måde at håndtere følelserne på.

Læs videre “Lykkestrategi: Tilgivelse”

Lykkestrategi: Håndter modgang i livet

Alle oplever udfordringer, problemer og kriser i livet. Også de lykkelige mennesker omkring os, der aldrig lader til at blive ramt eller påvirket af problemer. Jeg har mødt fantastiske mennesker, der møder livet med et konstant smil, men som under overfladen har håndteret ufattelig modgang. Folk vi elsker dør, kæledyr giver op, venner flytter til udlandet, kærester går fra os, vi bliver skilt, fyret, får indbrud i huset, vores børn kommer til skade, vi får konstateret en kronisk sygdom. Listen er endeløs og den er ude af vores kontrol.

Læs videre “Lykkestrategi: Håndter modgang i livet”

Lykkestrategi: Sæt mål og indfri dem

Find en vilkårlig lykkelig person og han vil sandsynligvis være i gang med at udrette et eller andet projekt for egen vindings skyld. Skrive en bog, bygge et hus, komponere en sang, opbygge en virksomhed, træne til en konkurrence, forfine sine gastronomiske evner til perfektion eller lære at brygge øl. Målet er fuldstændig ligegyldigt, bare det giver mening for aktøren selv. Sagen er nemlig den, at folk der stræber efter noget, som de finder vigtigt, er mere lykkelige end dem, som ikke har stærke aspirationer eller måske slet ikke stræber efter noget.

Læs videre “Lykkestrategi: Sæt mål og indfri dem”